【第3号】整体の部屋
いよいよ夏がやってきました！！ 理由はわからないのですが夏がやってくるとなぜかワクワクしてしまうのは私だけでしょうか？個人的には好きな季節なので‥
温暖化の影響で年々気温が上昇し過ごしにくくなっているので、苦手な方もいると思います。確かに冷房の効いた部屋でゴロゴロとするのも気持ちがいいですよね。以前は私がそうでした・・。しかし毎日それを続けていては運動不足になってしまうのでそんな生活を変えようとここ数年はゴロゴロすることから卒業し身体を動かす様にしています。みなさんも今年の夏は身体を動かしてみませんか？
そこで今回は運動・体質改善等をするにあたってとても大切な水（ミネラルウォーター）についてです。
目次
◇色々な水分補給の話
◇バスタイムを快適にする方法
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●身体の水分代謝を上げたい方
軟水‥カルシウム・マグネシウムが少なく日本人が好みます。
「身体を巡る水」と言われていて循環を良くし便秘がちな方に。
常温で摂取することが最も効果的です。
● ダイエットをしたい方
硬水‥カルシウム・マグネシウム等のミネラルを多く含んでいます。
空腹感を抑えると言われていて腸内活性化・新陳代謝を促します。カルシウムは
ダイエット中のストレスに働きかける重要な成分です。
● 冷え・むくみ・疲労回復の改善
炭酸水‥運動などで疲れたときに生じる乳酸を中和させる効果があります。
冷えやむくみでお悩みの方は代謝を上げる為にも入浴時に摂取すると効果的です。
● スポーツ時・熱中症対策
スポーツドリンク‥大量の発汗等によって失われる水分やミネラル分を効率良く補給する事を目的とした機能性飲料ですが糖分を多く含んでいるものは飲みすぎ注意です。
● メタボ対策
バナジウム水‥バナジウムとはミネラルの一種で血糖値を下げる効果があると言われてます。血管中のコレステロールを溜まりにくくします。
● 身体・肌を若々しく・・アンチエイジング
水素水‥若返りに大切な細胞の活性化。体内で活性水素に変わり活性酸素と結合、水となって排出されます。細胞の代謝活動を活発にする働きがあります。
私たちの身体は約６０％が水分で１日２～２.５ℓの水分を排出すると言われています。それぞれの水の性質を知ることで目的に応じて摂取することができます。飲み比べをして、自分に合った水を探してみるのもいいですよね！
◇バスタイムを快適に◇
みなさん、毎日のスキンケア・ボディケアはしっかり行っていますか？
「洗顔後の化粧水は必ずつけるわ」「乾燥しないように気をつけている」‥など顔に関してはみなさん念入りにケアをしているようです。男性の方もシェービング後のお手入れをされていますよね！
ボディケアはどうでしょうか？身体も大切なお肌です。いつまでも健康に若々しいお肌を保ちたいもですよね。でも面倒なのは嫌！そんな方に是非おススメの商品をご紹介します。
タイの南国フルーツの力でリラックスバスタイムが過ごせます。果汁やエキスが入っているので香りも◎！各フルーツ成分にビタミンＣ・ビタミンＥを配合しています。
保湿・雑菌効果‥たっぷりのハチミツが入っているので保湿力がありしっとりします。また、優しく油汚れを落とし清潔に保ちます。
角質除去効果‥角質除去成分を配合！肌に溜まった古い角質を取り除き、くすみのない健康な肌になります。
抗酸化作用‥紫外線によるメラニン生成を抑えます。美白・アンチエイジング（若返り）効果。
抗菌作用‥ハチミツ・フルーツ等、天然の抗菌パワーでスベスベのお肌に！
◇マンゴスチンは優れた抗酸化能力と殺菌・抗菌作用
◇ノニは細胞の活性化・再生を促進 院長おすすめ！
◇グァバはビタミンＣが豊富。抗酸化作用・美白効果
◇スターフルーツはコラーゲンの生産や調整
麻布に入っているのでお肌がキメ細やかに整います
￥８１９（税込）
私は毎日「ノニ」を愛用しています！以前から肌が敏感な私ですが、
使い始めてからは乾燥によるかゆみはほとんどありません。
ボディローションやクリームを塗るのは正直続きませんでした。
スパソープは身体を洗うだけで面倒な手間もないので助かっています。
香りによるリラックス効果もありますし入浴後のお肌はしっとり
スベスベにしあがります！
夏になり汗をかく機会が増えました。お風呂で過ごす時間は1日の
疲れをとるための貴重な時間だと考えています。「ふぅ～」と力が抜けていき筋肉が緩みます。
みなさんにとってはどんな時間でしょうか・・・。
お友達にプレゼントしても喜ばれますよね！
（記事：霜田めぐみ）
| 固定リンク
「ニュースレター」カテゴリの記事
- 【第3号】整体の部屋 (2008.10.14)
- 【第２号】整体の部屋(2008.10.14)
- 【第１号】整体の部屋(2008.10.14)