【第１号】整体の部屋

桜が満開ですね～とお客様と話していたのが最近の事のように思えますが、木々はすっかり緑・・・。
私事ですが猫（名前：ぴ－子）を飼っています。人一倍？猫一倍？？気まぐれで自由な猫です。日向ぼっこをしながらお昼寝を終えた猫を見ると必ず、あくび＆背伸び！！春の陽気は気持ちがいいですね。お仕事中や運転中にウトウト・・・なんてことのないように気をつけましょう。というわけで、今回は『伸び＝ストレッチ』についてみなさんに正しい知識を知っていただきたくストレッチヨガをテーマにしました。

記事　霜田めぐみ

目次

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◇スチレッチヨガについて
◇ＵＶ対策
◇紫外線対策に有効な化粧品入荷のご案内
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◇ストレッチヨガについて
猫や犬が気持ち良さそうに伸びをしている姿を見たことがありますか？
皆さんも日常生活の中で疲れた時や、同じ姿勢で作業を続けた時など思いっきり背伸びをした事があると思います。
心や身体がスーッとし、気分がよくなりますよね。これは、伸び（ストレッチ）をすることにより心身が自然な状態に戻る事を私たちが潜在意識として知っているからです！今回は、ストレッチヨガでより良い効果を出す為に正しい知識を身につけましょう。


●     反動で伸ばしていませんか
「１、２、３！」の掛け声と共に勢いをつけて反動で伸ばす。経験ありますよね。実際に、柔軟体操は反動で行われていました。
現在は反動で筋肉に強いショックを与えてしまうことにより筋肉の断裂や毛細血管の切断の原因になる事がわかっています。『呼吸』と共に無理のないストレッチをすることで筋肉の増強、関節の可動範囲の拡大効果につながるのです。

●     呼吸
息を止めて勢いで伸ばすと血液中の酸素不足によって筋肉を疲れさせ硬化させてしまいます。
筋肉には性質があり息を吐く時に緩み（弛緩）吸うときに緊張します。
息を吐きながらストレッチ！筋肉の特性をフルに利用し効果的なストレッチを行いましょう

●     一点集中
ストレッチヨガは集中する事が大切です。
伸ばしたい部分一点に意識を集中しましょう。
それが自然にできるようになれば左右の筋肉のバランス（微妙な柔軟度）も自身で感じるようになります。

●     動きの静止
筋肉の緊張状態で一点集中する事により心、身体の働きを自然な状態に戻す近道になります。


◇ＵＶ対策
なぜ、紫外線が悪いのか。「紫外線」による皮膚トラブルといえば、夏の海や山で一時的に紫外線を浴びて炎症を起こす「日焼け」や、シミ、ソバカスなどでした。しかし！！最近では、オゾン層の破壊などによって日常の生活の中で浴びる紫外線量が増加しています。少なくとも今後３０年間は紫外線量の多い状態が続くと考えられています。紫外線は生命をつかさどる遺伝子に傷をつけます。傷ついた細胞は自力で修復しようとしますが、傷が多いと遺伝子修復のスピードが追いつかなくなってしまいます。特に細胞分裂が盛んな子供の頃に大量の紫外線を浴びますと、遺伝子の傷が治りきらないうちに細胞が分裂 のために新たな遺伝子を作り始め、異常な遺伝子を持った細胞が増えて、生涯にわたって皮膚ガンの発生のリスクが大きくなります。また、紫外線（特に長波長紫外線・ＵＶ－Ａ）を浴びた皮膚の内側では、肌の弾力性を保つ繊維（コラーゲンやエラスチン）がブツブツと切れてしまい、張りを失った肌はたるみ、シワになる運命です。また紫外線で増えた活性酸素はコラーゲン同士を固くつないでその働きを弱めていきます。シミの原因もやはり紫外線です。紫外線が色素細胞を刺激してメラニンを多く作りすぎてしまうのです。紫外線の肌への影響は増すばかりで、老化を進める原因の一つになってしまうそうです。

◇紫外線対策に有効な化粧品入荷のご案内
紫外線の話題になったついでにＵＶカットとスキンケアがこれ１本で可能という優れものの化粧品を入荷しましたのでご案内させて頂きます（笑）
敏感肌や肌荒れに悩む方々から生まれた紫外線対策大容量「ＵＶローショーン・プロ」べたつかず、さらっとした質感で、更に安定型水溶性ビタミンＣ配合でお肌をすこやかに保ち、キメを整えます。実はこの商品のお値段はメーカー小売希望価格で10,500円（税込）となっておりますがポイントカードにスタンプが３０個貯まった方にはプレゼントさせて頂きます。購入をご希望の方にも3,129円（税込）で販売しておりますので是非、ご活用下さい。当院にテスターもございますのでご利用下さい。

メーカー希望価格１０，５００円

３０ポイント又は３，１２９円にて購入が出来ます。